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男性如何锻炼阴茎

每个男性都希望自己的阴茎又粗又大,这样可以享受性生活给带来的愉悦感,同时也增强了自信心,其实生活中可以通过锻炼阴茎的方法来,让阴茎更加的坚挺。那么,如何来锻炼阴茎呢?

1、强化阴茎的反应

夫妻双方要保持和谐的性生活频率,这是锻炼阴茎最好一种方式。大部分男性在早晨会出现晨勃(晨勃)情况,晨勃时立马去厕所,小便前用手指轻轻的按压距离阴茎前1/3的地方,把阴茎往上压,这样可以让阴茎接近立挺状态,然后使用纸巾轻轻的贴在阴茎上,感觉阴茎的反应。一边紧闭肛门,一边把阴茎往上推,重复做这个运动(哪种运动提高性能力),大概做一分钟,阴茎就可以得到锻炼。

2、洗澡的时候锻炼阴茎

在洗澡的时候可以使用水压来冲洗阴茎,具体的方法是把喷头对准阴茎前端和根部,尽量要把包皮翻开露出龟头为好。经过十几次较强的水压来刺激穴位并且轻轻的按摩,能够有效的活跃支持勃起的神经和韧带,同时也可以利用水温的不同来刺激按摩阴茎,这样效果会更好,但是中老年人不适合于这种方法。

3、用手指来按压阴茎

可以选择正规的按摩房接受专业技师的按摩,如果不好意思的话可以自行进行按摩,不管已经处于疲软还是勃起的状态,可以反复的使用手抓紧阴茎,然后放松阴茎,这样有利于增强阴茎的神经和血管活力,有效的性(如何提高性功能)性能力。

4、做提肛的运动

平时可以做提肛的运动,这样可以让男性的阴茎更加的坚挺,提肛的运动就像憋大便一般,这样有利于提高盆腔肌肉和韧带的强度,从而改善会阴部的血液循环,提高了阴茎勃起的速度。

5、按摩睾丸

先把自己的双手搓热,然后是用右手握住两个睾丸,让右侧的睾丸放在手掌心,左侧睾丸放在拇指、中指及食指螺纹面上,然后轻轻的进行手动向右转50次,然后再向左转50次,一直感觉到有酸胀感为度,最后在以左手的方式做轻轻的按摩。

以上就是锻炼阴茎的一些方法,但是一定要长期坚持下去才可以看到效果,不能乱使用一些壮阳(壮阳)药,对身体造成严重的伤害,保持积极乐观的心态,适当锻炼身体,减少久坐的时间,要让阴茎远离高温的环境。

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